J'ai voulu me faire plaisir tout en me faisant du bien.
Comme je le mentionne quelque part par là, (dans le site) bien j'ai voulu vous faire voir que je le pensais vraiment. Certes, je n'agirai pas toujours comme ça, j'aurai toujours mais jours faciles, où les habitudes matinales reviennent aux galops, mais comme je fais passablement attention ( pain brun, céréales moyennement corrects) je ne crois pas que cela me sera trop difficile de faire comme aujourd'hui plus souvent que de temps en temps Les calories de ce repas matinal, (déjeuner ou p'tit dej) sont tout de même correctes tout autant pour les valeurs nutritives. Et là, c'est cela qui sera plus difficile de faire mes devoirs. Si je puis dire ainsi. La banane, moyenne... 105 cal fibre et protéine pas 2 chacun. Le pamplemousse rose, (pomélo) 52 cal mais le reste je n'ai pas vraiment trouvé Le yogourt GREC nature (gauche) pour 3quarts de tasse (175ml) 110 cal Fibre pas 1 et protéine, 18 (le yogourt grec est rès riche en protéine et calcium 40%) pour le sucre il est très bon 5g Le yogourt vanille ordinaire il est moindre. Enfin pour les cal 35 par 100g et 3g en sucre et 15% en vitamine D (ajoutée). Le reste par contre, en fibre 0g et protéine 3g et calcium 10% Il y a aussi du sirop d'érable (1cuil à soupe) qui donne 15g de sucre. Mon petit péché du jour. Le yogourt grec nature il est très amer que 5g de sucre. Et le sel, Hey oui, même la dedans il y en a, ce n'est pas croyable quand on y pense. GREC 100 mg par portion 3 quarts de tasse (175ml) Ordinaire 45 mg par 100g. un peu moins qu'une demie tasse. Voilà pour le matin de ma fête. Kritoune/Christiane (18-09-2017)
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